"Ich habe heute leider kein Bild für dich", so haben wir Heidi Klum oft gehört in der letzten Staffel von GNTM. Voraus ging immer wieder ein Feedback, das nicht so gut war, oder zumindest auf Verbesserungsmöglichkeiten hinwies. Wer zu den Gewinnern gehören will, muss Kritik gut wegstecken und annehmen können. Aber mit der Kritik, das ist ja so ein Thema. Wir alle haben es doch wesentlich lieber, wenn uns jemand in den Himmel hineinlobt, oder? Eine amerikanische Redensart sagt: "Die meisten Menschen wollen lieber durch Lob ruiniert, als durch Kritik gerettet werden."  Kritik kann retten? Echt jetzt? Ja. Kritik kann dir dabei helfen, das Beste in dir zum Vorschein zu bringen. Du brauchst Kritik, um weiter zu kommen, um dich zu verbessern, um heiler zu werden und um deinen blinden Fleck zu erkennen. Kritik ist wie eine spontane Fortbildung: nicht gebucht, nicht gewollt, aber es lohnt sich, sie anzuschauen und zu fragen: Was kann ich lernen? Wo ist der wahre Kern? Was kann mir von dieser Rückmeldung helfen, um mich weiter und ganzer zu entwickeln?

Freilich: Kritik geben will gelernt sein, das kann nicht jeder, da dürfen wir alle noch besser drin werden

 

Hier ein paar steps, wie deine Kritik besser werden kann, oder "How to criticize"

- wisse, dass du selbst weit weg von "perfekt" bist 

- nimm eine demütige, wertschätzende Haltung ein

- 5:1-Regel: eine Kritik bedarf 5xmaliges Lob, am besten vorher und immer wieder

- bleibe sachlich

- nicht jede Sache, jedes Verhalten bedarf meiner Meinungsäußerung

- es darf nie darum gehen, zurück zu schlagen, Rache zu üben

- wie du Kritik übst zeigt, was für ein Mensch du bist: liebend, verzeihend, wohlwollend, den andern groß machend, oder: engstirnig, besserwisserisch, stolz, überheblich, kleinlich

- Zieldenken: meine Kritik, mein Feedback soll dem andern zum Segen werden und ihm zum Wachstum verhelfen

Im Jakobusbrief 1,15 erhalten wir auch einen wertvollen Hinweis: "Seid sofort bereit, jemanden zuzuhören; aber überlegt genau, bevor ihr selbst redet."

 

Hier ein paar steps, wie du mit Kritik umgehen kannst, oder "How to handle criticism"

- Kritik definiert nicht deinen Wert, du bist mehr als alle Kritik und all deine Fehler

- Kritik schenkt dir aber einen Mehr-Wert, verhilft dir zu Erfolg, zur Exzellenz, zum Wachstum, in welcher Hinsicht auch immer

- Nimm Kritik dankend und denkend an, verschließe nicht deine Ohren und dein Herz dafür

- Straf andere nicht, indem du verbal zurück schlägst, beleidigt bist, mit dem Vorsatz, nächstes Mal "zurückzuschlagen" oder alles hinzuschmeißen

- Hilfreicher Gedanke: der andere hat Fehler, ich hab Fehler - Fehler bringen uns weiter

- Es schadet nicht, wenn ich durch Kritik etwas demütiger werde. Stolz ist eh eine Hauptsünde, und jeder hat damit zu kämpfen. Auf diese Weise stirbt ein kleines Stückerl Stolz in uns ab

- Sieh Kritik nicht als deinen Feind, sondern als Freund

- Wenn die Kritik nicht "so elegant" verpackt war: sei ein Profi und versuche, den wahren Kern der Kritik vom Fehlverhalten der Person zu trennen

Die Bibel gibt uns dazu folgende Empfehlung: "Der Tor hält sein eigenes Urteil für richtig, der Weise aber hört auf Rat." (Spr 12,15)

 

Hier ein paar steps, wie du mit positiver Kritik umgehen kannst, oder "How to handle positive feedback"

- Nimm diese Wertschätzung dankend an

- Wertschätze dich selbst, indem du den Fokus mehr auf dein Können als auf "Da-hab-ich-noch-Baustellen" lenkst

- Nimm es als Motivation, um diese positive Eigenschaft, Fertigkeit noch stärker einzusetzen, um so Menschen dienen zu können

- Bleib demütig und wisse, dass auch in deinem Leben und Verhalten noch viel Luft nach oben ist

- Nimm dir vor, das Gute beim anderen ebenfalls hervorzuheben und ihm zuzusprechen

Spr 15,30 "Ein freundlicher Blick erfreut das Herz, und eine gute Nachricht gibt neue Kraft."

 

Was du durch Kritik gelernt hast, ist dein persönlicher Schatz. Du hast dich damit auseinander gesetzt, hast versucht, es umzusetzen, hast dein Herz nicht verschlossen, bist realistischer, demütiger und selbstsicherer geworden. Diese Prozessergebnisse sind wie Steine, mit denen du einen Weg bauen kannst zu mehr Ganz-Sein, zu mehr Selbst-Sein, zu mehr Besser-Sein, zu mehr Entwicklung, zu mehr Reife. 

Wir werden immer wieder kritisiert werden. Und ich empfehle dir sogar, Menschen zu bitten, immer ehrlich mit dir sein zu dürfen. Erlaube einigen ausgewählten Menschen, dass sie dir stets ehrlich und regelmäßig Feedback geben dürfen. Sie denken sich das sowieso, sehen deine blinden Flecken, sagen es aber aus Höflichkeit nicht, um dich nicht verletzen zu wollen. Nutze ihr Wohlwollen dir gegenüber und fordere sie auf, ehrlich sein zu dürfen, mit der Garantie, dass du nicht beleidigt bist und dass dir das kostbar ist. 

Einer, der dir ungefragt immer wieder Kritik geben wird, ist dein Körper. Der Körper signalisiert, wenn wir nicht auf unsere Seele hören. Je eher wir bereit sind, auf diese "Körperkritik" zu hören, desto besser wird es uns gehen, umso qualitativer und ganzheitlich gesünder wird unser Leben sein. 

 

 

Mit deinem Reden, mit deiner Kritik wirst du zum Baumeister.  Worte können zum Segen oder zum Fluch werden. Worte wirken immer. Sei ein Baumeister für eine gute Zukunft: für Lebensfreude, für Freiheit, Fülle und Wahrheit beim anderen.  

Ob vom Körper, vom Ehepartner, von den Kindern, vom Chef, von Freunden:

Kritik ist dein Freund, immer. 

 

-